Conceptos básicos de calentamiento para bateristas

¿Qué es un calentamiento y por qué es tan importante para el buen desarrollo de un baterista? Bueno, el calentamiento es un cierto punto de partida en nuestra, llamémoslo, sesión de entrenamiento.

Una introducción al trabajo posterior. Durante el calentamiento, realizamos ejercicios de estiramiento para partes individuales de las extremidades y ejercicios de relajación, que consisten en realizar los mismos golpes a un ritmo lento, para "recordar" a los músculos un movimiento específico. Unos, dobles, paradiddles, ejercicios para igualar los golpes entre las manos derecha e izquierda dan más libertad durante el trabajo posterior en el set.

El calentamiento es un elemento muy importante de tocar la batería, también debido a las lesiones que pueden contraerse sin una preparación completa para tocar. Cuando trabajo con estudiantes, a menudo menciono un punto sobre los atletas que necesitan un calentamiento prolongado para poder realizar ejercicios específicos sin causar ningún tipo de lesión. Es similar en nuestro caso, por lo que vale la pena cuidarlo.

A continuación presentaré ejercicios que permitan un calentamiento efectivo – algunos de ellos aparecieron en el primer artículo – regularidad y planificación del trabajo.

Extensión:

El estiramiento tiene varios aspectos positivos que pueden aumentar la libertad de juego a largo plazo:

– Aumentar el rango de movimiento en las articulaciones nos permitirá controlar mejor el palo,

– Fortalecimiento de tendones

– Mejorar el suministro de sangre a los músculos

– relajación muscular después del ejercicio

El método más seguro para estirar los músculos es el método estático, que consiste en estirar los músculos gradualmente hasta que alcancen su máxima resistencia. En este punto, detenemos el movimiento por un momento y volvemos a la posición inicial. Después de un momento de descanso, repetimos el ejercicio. Y así varias veces en cada ejercicio. Por supuesto, para progresar en los ejercicios, debe aumentar gradualmente el rango de movimiento, superando la resistencia de los músculos, pero con precaución: ¡los intentos demasiado rápidos de extender el rango de estiramiento muscular pueden terminar con su lesión!

Ejercicios de estiramiento y calentamiento:

Con la palma de una mano agarramos los dedos de la otra (enderezados). En esta posición, acercamos los dedos mientras doblamos la muñeca hacia arriba. El segundo ejercicio es similar: estando de pie ligeramente separados, junte las manos para que toquen toda la parte interna de los lados y los dedos (dedos apuntando en nuestra dirección). Desde esta posición, intenta estirar los brazos a la altura de los codos, mientras estiras los músculos del antebrazo. El siguiente ejercicio consiste en agarrar los dos palos unidos con el codo derecho y girarlo vigorosamente en ambas direcciones.

Calentamiento con caja/pad

Este calentamiento incluirá ejercicios con el redoblante. Es importante que todos estos ejemplos se realicen muy lentamente, meticulosamente y sin prisas innecesarias. Nos dará la oportunidad de calentar con eficacia y tener algo de holgura en nuestras manos. Estos son ejemplos basados ​​principalmente en repeticiones, es decir, hacer los mismos movimientos en una secuencia.

No es casualidad que estos ejemplos se presenten en el siguiente orden. A medida que se reduce el número de golpes por mano, la velocidad del cambio de mano cambiará, por lo que hay menos tiempo para preparar la otra mano para comenzar la siguiente serie de golpes.

significativo:

Tome estos ejemplos lentamente y concéntrese en hacer que cada golpe sea igual en términos de dinámica y articulación (articulación: cómo se produce el sonido). Escuche el sonido de los palos, mantenga las manos flojas. Tan pronto como sienta tensión en sus manos, ¡deténgase inmediatamente y comience de nuevo!

Para alinear rollos de un solo golpe entre las manos, es decir, 8-4, 6-3 y 4-2

El rudimento de un solo golpe no es más que un solo golpe entre la mano derecha y la izquierda. Sin embargo, las diferencias en la salida de sonido a menudo se deben a la desigualdad entre las dos extremidades (por ejemplo, la mano derecha es más fuerte y la mano izquierda es más débil para las personas diestras). Es por eso que vale la pena asegurarse de que los trazos estén nivelados. Estos son ejemplos de ejercicios que se deben hacer antes de cada sesión de entrenamiento, preferiblemente diariamente con un mertonom. ¡Aquí, también, la secuencia no es accidental!

Cuando veamos el ejemplo anterior, prestemos atención a cómo se comporta la mano derecha en el primer compás y la mano izquierda en el segundo. Bueno, en el primer compás la mano derecha es la mano principal (ocho golpes), en el segundo compás es la mano izquierda. Se debe prestar atención a la ecualización de los golpes en términos de dinámica.

Este ejemplo sin duda será más difícil de completar a un ritmo más rápido. Comience lentamente y, a medida que aumente su libertad, aumente el tempo en 5 o 10 compases de BPM.

Rodillo de doble golpe, es decir, golpes dobles

En este ejemplo, vemos una serie de trazos dobles, uniformes, constantes. Deberían jugarse de todos modos. Para lograr incluso golpes dobles, debe practicarlos muy lentamente, separando los golpes sucesivos, por así decirlo, aumentando el ritmo con el tiempo. Puedes practicar de dos maneras: separar cada golpe sucesivo y realizar dos golpes (PP o LL) en un solo movimiento. El segundo golpe será un golpe "descendente".

Suma

Estos ejemplos básicos deberían ser ejercicios que hagamos cada vez que empecemos a practicar con la batería. Más adelante en la serie sobre calentamiento, retomaremos el tema del calentamiento en platos de percusión y les contaré en qué consiste el llamado “ritual de calentamiento”. ¡Bienvenidos!