Música rítmica para deportes.

No es ningún secreto que la práctica de deporte requiere un cierto esfuerzo físico y, en ocasiones, hasta el límite de lo que es posible para los deportistas profesionales.

Muchos expertos afirman unánimemente que la música rítmica y melódica ayuda a mantener el tempo requerido en los ejercicios. Pero, como sabes, la música es muy diversa; algunos pueden tener un efecto positivo en la realización de determinados ejercicios, mientras que otros, por el contrario, pueden alterar la respiración o el ritmo.

Los expertos han comprobado que la música rítmica para deportes aumenta la cantidad de calorías consumidas debido a que aumenta la claridad y fuerza de los ejercicios realizados. La música rítmica para hacer deporte estimula el cuerpo humano, obligándolo a trabajar a pleno rendimiento, aplicando el máximo esfuerzo en cada ejercicio.

Elegir música para un deporte

La música debe ser rítmica, ya que esto incide en la velocidad de los ejercicios. Y un hecho más importante: la música debe corresponder necesariamente al gusto del deportista, de lo contrario su percepción e impacto serán nulos.

Correr. Para un trote ligero por la noche, lo mejor es la música con un ritmo pausado pero con ritmos tangibles. La velocidad del paso y la frecuencia respiratoria dependen de ellos. Para correr rápido, debes elegir música que pueda provocar una explosión y una descarga de adrenalina, que te permitirá cubrir la distancia de sprint a máxima velocidad.

Entrenamiento al aire libre. Para realizar ejercicios en un campo deportivo al aire libre, utilizando barras paralelas y barras horizontales, en principio, cualquier música rítmica para deportes es adecuada. Lo principal es que al deportista le guste, le levante el ánimo y le dé vigor.

Fitness. La música para las clases de fitness debe proporcionar comodidad para contar el número de repeticiones. Se recomienda seleccionar melodías sin pausas para no alterar el ritmo general del entrenamiento. En ejercicios donde se alternan cargas de fuerza y ​​​​cardio, puedes elegir composiciones con un ritmo irregular.

Cargas de potencia. Para este tipo de entrenamiento es adecuada la música más pesada con un ritmo pronunciado y un tempo no demasiado rápido. Esto permite centrarse claramente en el ejercicio y realizarlo de forma más efectiva, con mayor impacto y resultados finales.

No todos los tipos, no todas las músicas.

Pero para los deportes de equipo, la música rítmica no es del todo aceptable. Tendrá exactamente el efecto contrario: distraerá a los atletas, interferirá con la concentración y, en última instancia, traerá discordia a las acciones de los jugadores.

Científicos estadounidenses realizaron un estudio que confirma que la música rítmica para deportes puede aumentar la efectividad del ejercicio en un 23 por ciento, en comparación con el entrenamiento sin música. Pero tales resultados sólo pueden lograrse si la música se elige correctamente en todos los aspectos. Además, no olvide que a la hora de elegir música para deportes, primero debe guiarse por las preferencias personales y solo luego centrarse en el tipo de deporte.

Por último, mira un videoclip de deportes extremos acompañado de hermosa música: